太极拳行功心法谱

第一节  开启穴位 舒筋拔骨

1、气贯长虹    2、凤凰回头   3、怀抱八卦   4、狮子摇头  

5、翻江捣海    6、金鸡独立

第二节  太极桩功十三势（左右弓步）

1、揽雀尾按    2、搂膝拗步    3、玉女穿梭    4、揽雀尾挤  

5、揽雀尾掤    6、野马分鬃    7、斜飞势      8、单鞭      

9、扇通臂    10、双峰贯耳    11、打虎势    12、揽雀尾捋

13、弯弓射虎

第三节  吐故纳新（前进、后退、左顾、右盼、中定，发声：嘿、哈、嗯）

1、掤（发嘿声）    2、捋（发哈声）    3、挤（发嗯声）

4、按（发嘿声）    5、採（发哈声）    6、挒（发嗯声）

7、肘（发嘿声）   8、靠（发哈声）   9、斜飞势（发嗯声）

10、收势