1、膝盖没有主动性运动，完全是被动性运动。如果主动性运动，就会受损。 这点一定要明白，切不可忽略。 
2、缠丝的时候，肘的高度，不可高于肩，一旦高于肩，一定会导致中气不正，运行不畅。所以说，肘者不过肩。 
3、螺旋缠绕即为缠丝，螺旋缠绕产生的力，即为缠丝力。内家拳和外家拳都有缠丝，只不过是着重讲与不着重讲而已。 
3、打完拳有胸闷心悸感觉，主要是腰太紧而致中气不正。问题在腰上，没有松腰。 
4、有腰间盘突出，练拳身法一定要高，不要和人攀比。练拳次数不要太多。尤其要注意身体放松，高身法练习。 
5、肘不过肩，手可以过肩。只要肋骨不张开，手多高都没问题。 
6、陈家沟有秘不外传的东西吗？拳理要求万法自然，但理绝不可乱。所以各人打的拳都有不同。陈家沟没有秘不外传的东西。只不过道理很简单，但被神秘化。简单道理有人不信，宁愿被人忽悠。 
7、万力之源出于脚，活于腰。 
8、松腰。你得先知道何为松。松并不是软的一塌糊糊。松是保持形态，不塌不倒的形态下，保持虚领，这就是放松。人体每一个部位的放松，讲的都是肌肉群的放松，不需要过多的理解，没有那么复杂。 
9、高血压，也可以练，但切莫与人攀比。只要有病的练拳，只告诉一句话：放松，身法站高，慢慢练习，这样就行。身体只要有病变，都要注意，劳逸结合，高身法练习。 
10、重心转换的时候，一定会有方向转动。否则，一定会双重。 
11、做缠丝功的时候，大腿感到绷紧，不能放松，怎么办？上肢有多重，大腿就要多大的力量来支撑。要用思想、意念来引导放松，以达到生理性自然状态。 
12、以身带手，以手领身。 
13、膝盖整体痛，是跪膝，两边痛是膝盖摆动过大。 
14、丹田不会独自运动的，它只是周身黑市配合来运动的。 
15、身法二字，讲的是身体转换的方式方法。 
16、站桩，是为了让你从万千世界中脱离开来，平静下来，达到生理性自然状态。站桩怎么站？我只送给他两个字：傻站。打坐，累了可以休息，但万不可半个小时一个小时打坐，因为这样下盘血流不畅，不利健康，练武的人不会讲打坐。采气，人每天都在采气，所谓“采天地之灵气”，此话虽然漂亮，却是小说里的。 
17、夹肘，是因为肩没放松。 
18、太极拳不需要刻意去练气和丹田的。因为每招每式练正确后，你自然能感觉到力和气的存在。 
19、中正达不到，松得再好也无济于事，也不可能松得下来。